LOHAS PLAZA

現代のビジネスシーンにおいて、切っても切り離せないのがPCやスマートフォンによる「目の酷使」です。 「夕方になると画面がかすんで見える」 「目が乾いて集中力が続かない」 「慢性的な眼精疲労で肩こりがひどい」 こうした悩みは、単なる疲れ目ではなく、体内からの「栄養不足」のサインかもしれません。 今回は、今日からできる簡単なケアと、目を守るための食事の知恵をお伝えします。 30秒でリセット。目を守る「20-20-20」のルール アメリカ眼科学会も推奨しているのが「20-20-20」という習慣です。 20分 ごとに 20フィート（約6メートル）先を 20秒間 眺める これだけで、ピントを調節する筋肉（毛様体筋）の緊張がほぐれ、視界のクリアさを取り戻す助けになります。 デスクワークの合間に、遠くの景色を見る習慣を取り入れてみてください。 「見る力」を支えるビタミンAとカロテン 目の健康に欠かせない栄養素といえば、真っ先に挙げられるのが「ビタミンA」です。 ビタミンAは、網膜で光を感じる物質（ロドプシン）の主成分となり、 夜間の視力維持や粘膜の潤いを保つ 重要な役割を果たしています。 このビタミンAを安全かつ効率的に摂取できるのが、人参などに含まれる「カロテン」です。 カロテンは 体内で必要な分だけビタミンAに変換される ため、過剰摂取の心配がなく、日々の習慣に最適です。 抗酸化の主役「α-カロテン」の重要性 最近の研究では、一般的な β-カロテンよりもさらに強力な抗酸化力 を持つ「α-カロテン」の働きが注目されています。 目は、強い光（ブルーライトなど）にさらされることで、体内で最も「酸化（ダメージ）」を受けやすい場所の一つです。 α-カロテンのような強い抗酸化物質を摂ることは、デリケートな瞳を内側からガードする 飲むサングラス のような役割を果たしてくれます。 私たちができること 日々の目のケアに加えて、 質の高い栄養を効率よく 取り入れたい方には、当店の「ザ・人参」も一つの選択肢としてお役立ていただけます。 愛媛県西条市の豊かな土壌で育てた無農薬人参には、 α-カロテンが市販品の約1.4倍 含まれています（第三者機関調べ）。  さらに、国際中医薬膳師が厳選した 米麹 をブレンドし、栄養の「巡り」まで追求しました。 皮ごと丸ごと加工した ドロッと濃厚 な1杯には、...